Animal Grind lleva 200 mg de cafeína por dosis, así que en uso diario lo que importa es tu consumo total de cafeína, contando el café, las bebidas energéticas y otros suplementos. La EFSA indica que las dosis únicas de hasta 200 mg de cafeína y un consumo total de hasta 400 mg al día no plantean problemas de seguridad en adultos sanos. Aun así, la sensibilidad a la cafeína varía de una persona a otra: a algunas, incluso 100 mg a última hora del día les altera el sueño. Respeta siempre la dosis recomendada y cuenta la cafeína que venga de otras fuentes.

Ese hormigueo que algunas personas notan después de tomar un pre-entreno lo provoca normalmente la beta-alanina. Animal Grind lleva 2 g de beta-alanina por dosis. También contiene niacina, que a veces produce sensación de calor o enrojecimiento de la piel. Esa sensación pasajera de la beta-alanina se llama parestesia y se considera inofensiva. Y algo importante: la intensidad del hormigueo no mide lo bien que funciona un pre-entreno.

Cada dosis lleva 3.400 mg de creatina monohidrato, que aportan 3.000 mg de creatina. Es la cantidad diaria completa de 3 g asociada a la declaración autorizada de que la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad de corta duración. Así que los días que tomas Animal Grind ya cubres los 3 g diarios de creatina con el pre-entreno.

Animal Grind está pensado para tomarlo antes de entrenar. En la mayoría de los pre-entrenos con cafeína, tomar la dosis unos 30–60 minutos antes del entreno da tiempo a que los ingredientes hagan su trabajo antes de la primera serie. Como Animal Grind lleva 200 mg de cafeína, evita tomarlo demasiado cerca de la hora de dormir si la cafeína te afecta al sueño. Para los entrenos de última hora también tenemos pre-entrenos sin estimulantes.

Sí. Animal Grind es apto tanto para mujeres adultas sanas como para hombres. Ingredientes como la creatina, la citrulina, la beta-alanina y la cafeína no actúan de forma distinta según el sexo: las mujeres obtienen los mismos beneficios al entrenar.

Cada dosis lleva 200 mg de cafeína, así que ten en cuenta tu sensibilidad personal y las demás fuentes de cafeína del día. Animal Grind no se recomienda durante el embarazo ni la lactancia. Si tienes alguna patología o tomas medicación, consulta a tu médico antes de usarlo.