BLOG DE ANIMAL
La recuperación es el nuevo entrenamiento. Mont...
El progreso ocurre fuera del gimnasio. Rompes fibra muscular bajo la barra y la reconstruyes más fuerte durante la recuperación. La mayoría entrena duro y recupera flojo. Este es el...
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Tus articulaciones son tu carrera. Deja de igno...
Todo el que entrena en serio lo ha notado: ese dolor profundo en la rodilla después de una sesión dura de sentadilla, o el hombro que se hace notar en...
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Los misterios de la creatina, al descubierto: g...
La creatina es un compuesto natural que produce nuestro propio cuerpo y se encuentra sobre todo en las células musculares. Tiene un papel clave en la generación de ATP (adenosina...
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Por qué quien entrena pesado gasta micronutrien...
Llevas los macros. Cumples con la proteína. Comes comida real. Y aun así es muy probable que vayas corto en los micronutrientes que mantienen tu sistema hormonal, tu sistema nervioso...
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Llevas los macros. Cumples con la proteína. Comes comida real. Y aun así es muy probable que vayas corto en los micronutrientes que mantienen tu sistema hormonal, tu sistema nervioso...
El mito de la ventana anabólica: qué importa de...
Lo has oído cien veces: tómate el batido en los 30 minutos siguientes al entreno o habrás tirado la sesión. La ciencia ha avanzado. El periodo en que el músculo...
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