ANIMAL BLOG
Restitution er den nye træning. Byg din post-wo...
Gainsene sker uden for træningscenteret. Du river muskler i stykker under stangen, og du bygger dem stærkere op igen under restitutionen. De fleste løftere træner hårdt og restituerer slapt. Her...
Restitution er den nye træning. Byg din post-wo...
Gainsene sker uden for træningscenteret. Du river muskler i stykker under stangen, og du bygger dem stærkere op igen under restitutionen. De fleste løftere træner hårdt og restituerer slapt. Her...
Dine led er din karriere. Stop med at ignorere ...
Enhver seriøs løfter har mærket det – den dybe smerte i knæet efter tunge squats, skulderen der taler til dig under militærpres. Skader i leddene er den vigtigste grund til,...
Dine led er din karriere. Stop med at ignorere ...
Enhver seriøs løfter har mærket det – den dybe smerte i knæet efter tunge squats, skulderen der taler til dig under militærpres. Skader i leddene er den vigtigste grund til,...
Kreatintilskud afmystificeret: den grundige guide
Kreatin er et naturligt forekommende stof, som kroppen selv danner, og det findes primært i muskelcellerne. Det spiller en afgørende rolle i dannelsen af ATP (adenosintrifosfat), der er cellernes vigtigste...
Kreatintilskud afmystificeret: den grundige guide
Kreatin er et naturligt forekommende stof, som kroppen selv danner, og det findes primært i muskelcellerne. Det spiller en afgørende rolle i dannelsen af ATP (adenosintrifosfat), der er cellernes vigtigste...
Derfor bruger tunge løftere mikronæringsstoffer...
Du tracker dine makroer. Du rammer dine proteinmål. Du spiser rigtig mad. Og alligevel er du sandsynligvis i underskud på de mikronæringsstoffer, der holder dit hormonsystem, nervesystem og immunforsvar kørende...
Derfor bruger tunge løftere mikronæringsstoffer...
Du tracker dine makroer. Du rammer dine proteinmål. Du spiser rigtig mad. Og alligevel er du sandsynligvis i underskud på de mikronæringsstoffer, der holder dit hormonsystem, nervesystem og immunforsvar kørende...
Myten om det anabolske vindue: hvad protein-tim...
Du har hørt det hundrede gange: drik din shake inden for 30 minutter efter træning, ellers var træningen spildt. Videnskaben er kommet videre. Den periode, hvor kroppen er ekstra modtagelig...
Myten om det anabolske vindue: hvad protein-tim...
Du har hørt det hundrede gange: drik din shake inden for 30 minutter efter træning, ellers var træningen spildt. Videnskaben er kommet videre. Den periode, hvor kroppen er ekstra modtagelig...