Animal Grind zawiera 200 mg kofeiny w porcji, więc przy codziennym stosowaniu najważniejsza jest Twoja łączna dawka kofeiny z kawy, napojów energetycznych i innych suplementów. EFSA wskazuje, że pojedyncze dawki kofeiny do 200 mg oraz łączne spożycie do 400 mg dziennie zwykle nie budzą obaw co do bezpieczeństwa u zdrowych osób dorosłych. Wrażliwość na kofeinę jest jednak kwestią indywidualną – u części osób nawet 100 mg przyjęte późną porą potrafi zaburzyć sen. Zawsze trzymaj się zalecanej porcji i uwzględniaj kofeinę z innych źródeł.

Mrowienie, które część osób odczuwa po przedtreningówce, najczęściej wywołuje beta-alanina. Animal Grind zawiera 2 g beta-alaniny w porcji. W składzie jest też niacyna, która czasem daje uczucie ciepła lub zaczerwienienie skóry. To przejściowe uczucie po beta-alaninie nazywa się parestezją i jest powszechnie uznawane za nieszkodliwe. Co ważne: siła mrowienia nie świadczy o tym, jak skuteczna jest przedtreningówka.

Każda porcja zawiera 3400 mg monohydratu kreatyny, co daje 3000 mg kreatyny. To pełna dzienna dawka 3 g powiązana z dopuszczonym oświadczeniem, że kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. W dni, w które sięgasz po Animal Grind, całą dzienną porcję 3 g kreatyny masz więc już z przedtreningówki.

Animal Grind jest przeznaczony do stosowania przed treningiem. W przypadku większości przedtreningówek z kofeiną przyjęcie porcji na około 30–60 minut przed treningiem daje składnikom czas na zadziałanie, zanim staniesz do pierwszej serii. Ponieważ Animal Grind zawiera 200 mg kofeiny, nie przyjmuj go zbyt blisko pory snu, jeśli kofeina wpływa na Twój sen. Na późne wieczorne treningi mamy w ofercie także przedtreningówki bez stymulantów.

Tak. Animal Grind mogą stosować zdrowe dorosłe kobiety tak samo jak mężczyźni. Składniki takie jak kreatyna, cytrulina, beta-alanina i kofeina nie działają inaczej w zależności od płci – kobiety odnoszą z nich na treningu takie same korzyści.

Każda porcja zawiera 200 mg kofeiny, więc weź pod uwagę swoją indywidualną wrażliwość na kofeinę oraz inne jej źródła w ciągu dnia. Animal Grind nie jest zalecany w okresie ciąży i karmienia piersią. Jeśli chorujesz przewlekle lub przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem.