Animal Grind enthält 200 mg Koffein pro Portion. Bei täglicher Einnahme kommt es deshalb vor allem auf deine gesamte Koffeinzufuhr aus Kaffee, Energydrinks und anderen Supplements an. Laut EFSA sind Einzeldosen von bis zu 200 mg Koffein und eine Gesamtzufuhr von bis zu 400 mg pro Tag für gesunde Erwachsene in der Regel unbedenklich. Die Koffeinempfindlichkeit ist allerdings individuell verschieden – bei manchen stören schon 100 mg am späten Tag den Schlaf. Halte dich immer an die empfohlene Portion und rechne Koffein aus anderen Quellen mit ein.

Das Kribbeln, das manche nach der Einnahme eines Pre-Workouts spüren, kommt meistens von Beta-Alanin. Animal Grind enthält 2 g Beta-Alanin pro Portion. Dazu kommt Niacin, das gelegentlich ein Wärmegefühl oder eine leichte Hautrötung auslösen kann. Dieses vorübergehende Beta-Alanin-Gefühl nennt sich Parästhesie und gilt allgemein als unbedenklich. Wichtig: Wie stark es kribbelt, sagt nichts darüber aus, wie gut ein Pre-Workout wirkt.

Jede Portion enthält 3.400 mg Kreatin-Monohydrat und liefert damit 3.000 mg Kreatin. Das ist die volle Tagesmenge von 3 g, die zur zugelassenen Angabe gehört, dass Kreatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung steigert. An Tagen, an denen du Animal Grind nimmst, deckst du deine tägliche Kreatinportion von 3 g also schon über dein Pre-Workout ab.

Animal Grind ist für die Einnahme vor dem Training gemacht. Bei den meisten koffeinhaltigen Pre-Workouts gilt: Wenn du deine Portion etwa 30–60 Minuten vor dem Training nimmst, haben die Inhaltsstoffe genug Zeit zu wirken, bevor du am ersten Satz stehst. Da Animal Grind 200 mg Koffein enthält, solltest du es nicht zu kurz vor dem Schlafengehen nehmen, wenn Koffein deinen Schlaf beeinflusst. Für späte Abendeinheiten haben wir auch stimulanzienfreie Pre-Workouts im Sortiment.

Ja. Animal Grind ist für gesunde erwachsene Frauen genauso geeignet wie für Männer. Inhaltsstoffe wie Kreatin, Citrullin, Beta-Alanin und Koffein wirken nicht geschlechtsspezifisch – Frauen profitieren im Training genauso davon.

Jede Portion enthält 200 mg Koffein. Berücksichtige also deine persönliche Koffeinempfindlichkeit und die Koffeinmenge, die du sonst über den Tag zu dir nimmst. Animal Grind wird während Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen. Wenn du eine Vorerkrankung hast oder Medikamente einnimmst, sprich vor der Einnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.