ANIMAL BLOG
Herstel is de nieuwe training. Bouw je post-wor...
De echte progressie gebeurt tijdens herstel Spiergroei vindt niet plaats tijdens je training, maar in de uren en dagen erna. In de gym geef je je lichaam de prikkel. Tijdens...
Herstel is de nieuwe training. Bouw je post-wor...
De echte progressie gebeurt tijdens herstel Spiergroei vindt niet plaats tijdens je training, maar in de uren en dagen erna. In de gym geef je je lichaam de prikkel. Tijdens...
Je gewrichten zijn je carrière. Stop met ze neg...
Elke serieuze lifter heeft het gevoeld — die diepe pijn in je knie na zware squats, of die schouder die van zich laat horen tijdens de overhead press. Gewrichtsklachten zijn...
Je gewrichten zijn je carrière. Stop met ze neg...
Elke serieuze lifter heeft het gevoeld — die diepe pijn in je knie na zware squats, of die schouder die van zich laat horen tijdens de overhead press. Gewrichtsklachten zijn...
Creatine, het mysterie ontrafeld!
Creatine is een natuurlijk voorkomende stof die ons lichaam produceert, voornamelijk aangetroffen in spiercellen. Het speelt een cruciale rol in de productie van ATP (adenosinetrifosfaat), dat dient als de primaire...
Creatine, het mysterie ontrafeld!
Creatine is een natuurlijk voorkomende stof die ons lichaam produceert, voornamelijk aangetroffen in spiercellen. Het speelt een cruciale rol in de productie van ATP (adenosinetrifosfaat), dat dient als de primaire...
Waarom zware lifters sneller micronutriënten ve...
Je trackt je macro’s. Je haalt je eiwitdoelen. Je eet écht voedsel. En toch loop je waarschijnlijk nog steeds tekorten op in micronutriënten die je hormoonsysteem, zenuwstelsel en immuunsysteem ondersteunen...
Waarom zware lifters sneller micronutriënten ve...
Je trackt je macro’s. Je haalt je eiwitdoelen. Je eet écht voedsel. En toch loop je waarschijnlijk nog steeds tekorten op in micronutriënten die je hormoonsysteem, zenuwstelsel en immuunsysteem ondersteunen...
De mythe van het anabole venster: wat eiwit-tim...
Je hebt het honderd keer gehoord: drink je shake binnen 30 minuten na je training, anders was je workout voor niets. Inmiddels is de wetenschap verder. Het nutriëntgevoelige venster na...
De mythe van het anabole venster: wat eiwit-tim...
Je hebt het honderd keer gehoord: drink je shake binnen 30 minuten na je training, anders was je workout voor niets. Inmiddels is de wetenschap verder. Het nutriëntgevoelige venster na...